dal me kitna protin hota hai? dal khane ke fyde |

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दोस्तीओ औरतो को हर रोज 46g  प्रोटीन के जरूरत होती है और मर्दो को हर रोज 56g  प्रोटीन के जरूरत होती  है |

इस  का अंदाज़ा इस बात से लगी जा सकता है कि एक आदमी बिना करबो हाइडर्ड कहे कहे कई  साल तक जीवत  रह सकता   है और फैट खाए बिना 6 माह  जिन्दा  रह सकता है पर प्रोटीन खाए बिना वह ७70  दिन है जींवत रह सकता है |

प्रोटीन खाने के फयदे

 1. प्रोटीन आपको ब्लड प्रेशर  |
 2 प्रोटीन आपको डाइवटेस से दूर रखता है |

 3  प्रोटीन आपकी स्किन को निखारता |

दाल में कितना प्रोटीन 

  दाल                100g               प्रोटीन     
   सोयाबीन  दाल                -                                  43g
   मैसूर                              -                                  25.1 g
   मूंग की दाल                   -                                  24 g
   चने                                -                                  22.5 g
   चने की दाल                   -                                  20.8 g          
   बाजरा                           -                                   11.6 g
   मक्का                           -                                    11.1 g
   उड़द                            -                                    24 g

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